{"id":1234,"date":"2023-12-03T15:26:00","date_gmt":"2023-12-03T15:26:00","guid":{"rendered":"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/?p=1234"},"modified":"2024-01-10T15:51:29","modified_gmt":"2024-01-10T15:51:29","slug":"terapia-poznawcza-depresji-oparta-na-uwaznosci-profilaktyka-nawrotow-drugie-rozszerzone-wydanie-zindel-v-segal-john-d-teasdale-mark-williams","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/terapia-poznawcza-depresji-oparta-na-uwaznosci-profilaktyka-nawrotow-drugie-rozszerzone-wydanie-zindel-v-segal-john-d-teasdale-mark-williams\/","title":{"rendered":"Terapia poznawcza depresji oparta na uwa\u017cno\u015bci. Profilaktyka nawrot\u00f3w. Drugie, rozszerzone wydanie. &#8211; Zindel V. Segal, John D. Teasdale, Mark Williams"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Terapia poznawcza depresji oparta na uwa\u017cno\u015bci. Profilaktyka nawrot\u00f3w.<\/em> to gruba pozycja, po brzegi wypchana nie tylko wiedz\u0105, \u0107wiczeniami, ale i jak to bywa w wydawnictwie UJ: mas\u0105 odno\u015bnik\u00f3w do warto\u015bciowych bada\u0144 i literatury.<\/p>\n\n\n\n<p>Ksi\u0105\u017cka podzielona jest na trzy cz\u0119\u015bci. Pierwsza: &#8222;wyzwania zwi\u0105zane z depresj\u0105&#8221; jest bardzo dobrym wst\u0119pem. Sporo w tym psychoedukacji, przypomnienia teoretycznego, ale te\u017c tematu nawrot\u00f3w i zapobiegania im. Dobry pocz\u0105tek i fundament, na kt\u00f3rym mo\u017cemy ustawia\u0107 i budowa\u0107 p\u00f3\u017aniej kolejne tre\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8222;Terapia poznawcza oparta na uwa\u017cno\u015bci&#8221; czyli druga cz\u0119\u015b\u0107, w kt\u00f3rej zaczynamy od informacji dotycz\u0105cych o\u015bmiosesyjnego programu uwa\u017cno\u015bci. Jest tam obszerne uzasadnienie, ale przede wszystkim wyt\u0142umaczenie, krok po kroku jak go wprowadza\u0107. Autorzy nie rzucaj\u0105 nas na g\u0142\u0119bok\u0105 wod\u0119, tylko prowadz\u0105 za r\u0105czk\u0119, powoli, rozpoczynaj\u0105c ju\u017c od wywiadu wst\u0119pnego z osobami uczestnicz\u0105cymi, aby wszystko by\u0142o jasne. Dopiero p\u00f3\u017aniej, mamy szczeg\u00f3\u0142owe opisy i wyt\u0142umaczenia ka\u017cdej sesji.<\/p>\n\n\n\n<p>Jest tu te\u017c mn\u00f3stwo tabelek, kwestionariuszy, prac domowych dla os\u00f3b pacjenckich. Og\u00f3lnie taki &#8222;gotowiec&#8221;, kt\u00f3ry mo\u017ce pom\u00f3c w praktykowaniu, w terapii, przede wszystkim: w zdrowieniu. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/terapia-poznawcza-depresji-oparta-na-uwaznosci-okladka.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/terapia-poznawcza-depresji-oparta-na-uwaznosci-okladka-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1268\" srcset=\"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/terapia-poznawcza-depresji-oparta-na-uwaznosci-okladka-1024x1024.jpg 1024w, http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/terapia-poznawcza-depresji-oparta-na-uwaznosci-okladka-300x300.jpg 300w, http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/terapia-poznawcza-depresji-oparta-na-uwaznosci-okladka-150x150.jpg 150w, http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/terapia-poznawcza-depresji-oparta-na-uwaznosci-okladka-768x768.jpg 768w, http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/terapia-poznawcza-depresji-oparta-na-uwaznosci-okladka.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Cz\u0119\u015b\u0107 trzecia pt. &#8222;Badanie ewaluacyjne i rozpowszechnienie&#8221; to w mojej perspektywy cz\u0119\u015b\u0107 najwa\u017cniejsza, bowiem istotne jest dla mnie by korzysta\u0107 z metod przebadanych i udowodnionych naukowo. W tym dziale mamy informacje odno\u015bnie skuteczno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto\u015bciowy jest te\u017c wyd\u017awi\u0119k odno\u015bnie tego, \u017ce je\u015bli planujemy wdra\u017ca\u0107 tego typu techniki na sesjach, warto najpierw samodzielnie praktykowa\u0107 uwa\u017cno\u015b\u0107. Jest mi to bardzo bliskie, gdy\u017c nim zaproponuj\u0119 co\u015b osobom pacjenckim, wcze\u015bniej &#8211; w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci &#8211; staram si\u0119 przetestowa\u0107 to na sobie. Autorzy owej publikacji najwyra\u017aniej podzielaj\u0105 m\u00f3j pogl\u0105d, wi\u0119c jak nie trudno si\u0119 domy\u015bli\u0107, dzi\u0119ki temu ksi\u0105\u017cka jeszcze bardziej przypad\u0142a mi do gustu. <\/p>\n\n\n\n<p><em>Terapia poznawcza depresji oparta na uwa\u017cno\u015bci. Profilaktyka nawrot\u00f3w.<\/em> to bardzo dobra publikacja. My\u015bl\u0119, \u017ce nawet je\u015bli nie jeste\u015bmy przekonani co do tego czy chcemy pracowa\u0107 w ten spos\u00f3b, warto po ni\u0105 si\u0119gn\u0105\u0107, cho\u0107by po to by lepiej zrozumie\u0107, wiedzie\u0107 z czym to si\u0119 je, poeksperymentowa\u0107 i wtedy podj\u0105\u0107 \u015bwiadom\u0105 decyzj\u0119. <\/p>\n\n\n\n<script src=\"https:\/\/buybox.click\/js\/widget.min.js\"><\/script>\n<span class=\"bb-widget\" id=\"buybox-z7dt\" data-bb-id=\"9520\" data-bb-oid=\"23088412\"><\/span>\n\n\n\n<pre id=\"block-ab7a58a2-cb6f-42a5-80e7-23a1d5902adb\" class=\"wp-block-preformatted\"><strong>Tytu\u0142: <\/strong>Terapia poznawcza depresji oparta na uwa\u017cno\u015bci. Profilaktyka nawrot\u00f3w. Drugie, rozszerzone wydanie.<strong>\nAutorzy: <\/strong>Zindel V. Segal, John D. Teasdale, Mark Williams<strong>\nWydawnictwo: <\/strong>Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego<strong>\nRok: <\/strong>2017<strong>\nIlo\u015b\u0107 stron:<\/strong> 480<\/pre>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Za ksi\u0105\u017ck\u0119 dzi\u0119kuj\u0119 :<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/wuj.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"170\" height=\"170\" src=\"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-na-fb-wuj.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-361\" srcset=\"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-na-fb-wuj.png 170w, http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-na-fb-wuj-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 170px) 100vw, 170px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Terapia poznawcza depresji oparta na uwa\u017cno\u015bci. Profilaktyka nawrot\u00f3w. to gruba pozycja, po brzegi wypchana nie tylko wiedz\u0105, \u0107wiczeniami, ale i jak to bywa w wydawnictwie UJ: mas\u0105 odno\u015bnik\u00f3w do warto\u015bciowych bada\u0144 i literatury. Ksi\u0105\u017cka podzielona jest na trzy cz\u0119\u015bci. Pierwsza: &#8222;wyzwania zwi\u0105zane z depresj\u0105&#8221; jest bardzo dobrym wst\u0119pem. Sporo w tym psychoedukacji, przypomnienia teoretycznego, ale&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1268,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[134,284,285,29,177,18],"class_list":["post-1234","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ksiazka","tag-depresja","tag-terapia-poznawcza","tag-uwaznosc","tag-wuj","tag-wydawnictwo-uj","tag-wydawnictwo-uniwersytetu-jagiellonskiego"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1234","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1234"}],"version-history":[{"count":6,"href":"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1234\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1285,"href":"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1234\/revisions\/1285"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1268"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1234"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1234"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1234"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}