{"id":1351,"date":"2026-02-11T16:57:27","date_gmt":"2026-02-11T16:57:27","guid":{"rendered":"https:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/?p=1351"},"modified":"2026-02-11T16:57:28","modified_gmt":"2026-02-11T16:57:28","slug":"radzic-sobie-z-rakiem-jak-zapanowac-nad-emocjami-i-odzyskac-nadzieje-elizabeth-cohn-stuntz-marsha-m-linehan","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/radzic-sobie-z-rakiem-jak-zapanowac-nad-emocjami-i-odzyskac-nadzieje-elizabeth-cohn-stuntz-marsha-m-linehan\/","title":{"rendered":"Radzi\u0107 sobie z rakiem Jak zapanowa\u0107 nad emocjami i odzyska\u0107 nadziej\u0119 – Elizabeth Cohn Stuntz, Marsha M. Linehan"},"content":{"rendered":"\n

Radzi\u0107 sobie z rakiem Jak zapanowa\u0107 nad emocjami i odzyska\u0107 nadziej\u0119<\/em> to bardzo wa\u017cna i potrzebna pozycja. Choroba nowotworowa to ci\u0119\u017cki temat i je\u015bli kto\u015b nie pracuje stricte z osobami dotkni\u0119tymi tak\u0105 diagnoz\u0105, mo\u017ce czu\u0107 si\u0119 zagubiony, nie do\u015bwiadczony. <\/p>\n\n\n\n

I teraz sobie my\u015bl\u0119, \u017ce niezale\u017cnie od tego ile os\u00f3b pacjenckich, znajomych, chorych by\u015bmy nie spotka\u0142y na swojej drodze, to zawsze b\u0119dzie to temat trudny. R\u00f3\u017cnie reagujemy na informacj\u0119 o chorobie swojej czy os\u00f3b bliskich. Niezale\u017cnie od wieku, p\u0142ci, temat ten jest bardzo indywidualny lecz to co jest wsp\u00f3lne, to jego ci\u0119\u017car. Publikacja ta pomaga go troch\u0119 oswoi\u0107, ale co najwa\u017cniejsze: sprawi\u0107 by przesta\u0142 by\u0107 tabu.<\/p>\n\n\n\n

Marsha M. Linehan to tw\u00f3rczyni terapii dialektyczno – behawioralnej. Z kolei Elizabeth Cohn Stuntz to pscyhoterapeutka pracuj\u0105ca z pacjentami onkologicznymi, ale te\u017c maj\u0105ca w\u0142asne do\u015bwiadczenia. Widz\u0105c te nazwiska nad powy\u017cszym tytu\u0142em, pojawi\u0142a mi si\u0119 jedna my\u015bl: duet idealny!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Autorki podzieli\u0142y t\u0119 nie za d\u0142ug\u0105 – cho\u0107 na\u0142adowan\u0105 tre\u015bci\u0105 – ksi\u0105\u017ck\u0119 na dziewi\u0119\u0107 rozdzia\u0142\u00f3w. Zaczynamy od tego jak poradzi\u0107 sobie z informacj\u0105 o diagnozie, ko\u0144czymy na tym jak wie\u015b\u0107 sensowne \u017cycie. W mi\u0119dzyczasie pojawiaj\u0105 si\u0119 rozdzia\u0142y dotycz\u0105ce emocji. Cenne jest to, \u017ce nie s\u0105 one „wrzucone” wszystkie razem, do jednego worka.<\/p>\n\n\n\n

Jeden rozdzia\u0142 dotyczy og\u00f3lnego radzenia sobie z silnymi emocjami. S\u0105 tu tre\u015bci o samym zrozumieniu emocji, ale te\u017c informacje o tym w jaki spos\u00f3b je regulowa\u0107. Czyli mo\u017cna powiedzie\u0107: taka emocjonalna podstawa.<\/p>\n\n\n\n

Dalej s\u0105 ju\u017c kategorie: z\u0142o\u015b\u0107\/gniew, smutek, a tak\u017ce pakiet: strach l\u0119k i stres. I zn\u00f3w: du\u017co technik, ale te\u017c odrobina teorii, podanej prosto, przyst\u0119pnie, nie zalewaj\u0105co. <\/p>\n\n\n\n

Generalnie gdy my\u015bl\u0119 o tej ksi\u0105\u017cce, mam poczucie, \u017ce jest to zbi\u00f3r sposob\u00f3w zadbania o siebie, zaopiekowania si\u0119 sob\u0105. Taki mini przepis na dobrostan. Dobrostan z rakiem w tle. Bo nie mo\u017cna zapomnie\u0107, \u017ce to jest temat przewodni. Ten tytu\u0142owy w\u0105tek onkologiczny wybrzmiewa, jest istotny, oswajany. Niemniej my\u015bl\u0119, \u017ce gdyby go wyrwa\u0107 z tej ksi\u0105\u017cki, by\u0142aby to po prostu dobra lektura, wska\u017anik co robi\u0107 by \u017cy\u0142o si\u0119 lepiej.<\/p>\n\n\n\n

Niemniej nie musimy (i nawet nie powinny\u015bmy) nic z tej ksi\u0105\u017cki wyrywa\u0107. Radzi\u0107 sobie z rakiem Jak zapanowa\u0107 nad emocjami i odzyska\u0107 nadziej\u0119<\/em> jest ksi\u0105\u017ck\u0105 dobr\u0105 w dok\u0142adnie takiej formie w jakiej jest. My\u015bl\u0119, \u017ce to istotna pozycja i by\u0107 mo\u017ce kluczowa dla os\u00f3b choruj\u0105cych onkologicznie i\/lub ich bliskich. <\/p>\n\n\n\n