{"id":964,"date":"2023-01-30T14:28:00","date_gmt":"2023-01-30T14:28:00","guid":{"rendered":"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/?p=964"},"modified":"2023-01-31T17:12:46","modified_gmt":"2023-01-31T17:12:46","slug":"zakotwiczeni-jak-oswoic-uklad-nerwowy-dzieki-teorii-poliwagalnej-deb-dana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/zakotwiczeni-jak-oswoic-uklad-nerwowy-dzieki-teorii-poliwagalnej-deb-dana\/","title":{"rendered":"Zakotwiczeni. Jak oswoi\u0107 uk\u0142ad nerwowy dzi\u0119ki teorii poliwagalnej &#8211; Deb Dana"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Zakotwiczeni. Jak oswoi\u0107 uk\u0142ad nerwowy dzi\u0119ki teorii poliwagalnej<\/em> &#8211; to kolejna ksi\u0105\u017cka autorstwa Deb Dana, kt\u00f3ra to nie raz udowodni\u0142a, \u017ce teori\u0119 poliwagaln\u0105 nie tylko ma w ma\u0142ym paluszku, ale te\u017c potrafi j\u0105 pi\u0119knie przedstawi\u0107. <\/p>\n\n\n\n<p>Wcze\u015bniejsze pozycje autorki, takie jak <em><a href=\"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/teoria-poliwagalna-w-psychoterapii-deb-dana\/\" data-type=\"post\" data-id=\"596\">Teoria poliwagalna w psychoterapi<\/a>i<\/em> i <em><a href=\"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/teoria-poliwagalna-w-praktyce-deb-dana\/\" data-type=\"post\" data-id=\"389\">Teoria poliwagalna w praktyce<\/a><\/em>, cho\u0107 nale\u017ca\u0142y do serii Psychiatria i Psychoterapia, poza cz\u0119\u015bci\u0105 teoretyczn\u0105, mia\u0142y w sobie sporo \u0107wicze\u0144. Szczeg\u00f3lnie ta druga pozycja, kt\u00f3ra w zasadzie ca\u0142a by\u0142a \u0107wiczeniowa, bowiem taki te\u017c by\u0142 jej cel. <em>Zakotwiczeni <\/em>nale\u017cy do serii Psyche\/ Soma, kt\u00f3ra to w moim odczuciu jest w\u0142a\u015bnie bardziej \u0107wiczeniowo- poradnikowa. I w\u0142a\u015bnie taka jest ta ksi\u0105\u017cka. <\/p>\n\n\n\n<p>Autorka serwuje nam ca\u0142e mn\u00f3stwo \u0107wicze\u0144, czy w zasadzie &#8222;eksloracji&#8221; jak to jest nazwane. Ca\u0142o\u015b\u0107 skomponowana jest w taki spos\u00f3b, by\u015bmy samodzielnie, wy\u0142\u0105cznie z pomoc\u0105 ksi\u0105\u017cki, mogli podo\u015bwiadcza\u0107. Poby\u0107 ze sob\u0105, ze swoim cia\u0142em. Do\u015bwiadczy\u0107. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/zakotwiczeni-okladka.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/zakotwiczeni-okladka-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-985\" srcset=\"https:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/zakotwiczeni-okladka-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/zakotwiczeni-okladka-300x300.jpg 300w, https:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/zakotwiczeni-okladka-150x150.jpg 150w, https:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/zakotwiczeni-okladka-768x768.jpg 768w, https:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/zakotwiczeni-okladka.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Na pierwszy rzut oka mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 to skomplikowane czy wr\u0119cz niewykonalne. Natomiast nie jeste\u015bmy tu wrzuceni na g\u0142\u0119bok\u0105 wod\u0119 w towarzystwie okrzyku: &#8222;rad\u017a sobie!&#8221;. Deb prowadzi nas powoli za r\u0105czk\u0119 na pomost, gdzie siada z nami, rozk\u0142ada r\u0119cznik by by\u0142o wygodnie, ca\u0142y czas do nas m\u00f3wi. Opowiada nam o podstawach, wprowadza w temat w taki spos\u00f3b, by\u015bmy poj\u0119li o czym mowa, nawet je\u015bli nie czytali\u015bmy wcze\u015bniejszych ksi\u0105\u017cek i nic nie wiemy w temacie. Dba o to, by skok do wody nie by\u0142 dla nas szokiem. Przygotowuje nas, dba o nas. <\/p>\n\n\n\n<p>A gdy ju\u017c znajdziemy si\u0119 w wodzie, zaczniemy macha\u0107 ko\u0144czynami pr\u00f3buj\u0105c p\u0142ywa\u0107, \u0142apczywie \u0142api\u0105c powietrze, ona jest ca\u0142y czas obok nas by dalej instruowa\u0107, pomaga\u0107, doradza\u0107 a w razie czego wy\u0142owi\u0107 nas na powierzchni\u0119. W jej towarzystwie, przy jej asy\u015bcie, mo\u017cna poczu\u0107 si\u0119 bezpiecznie.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Zakotwiczeni. Jak oswoi\u0107 uk\u0142ad nerwowy dzi\u0119ki teorii poliwagalnej<\/em> to niby &#8222;kolejna ksi\u0105\u017cka z poliwagalnego cyklu&#8221; i mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce zb\u0119dna, wt\u00f3rna&#8230; No ale w\u0142a\u015bnie, kluczowe tu jest to &#8222;mog\u0142oby si\u0119 zdawa\u0107&#8221;. Cho\u0107 to ju\u017c trzecia ksi\u0105\u017cka autorki w tym temacie, kt\u00f3r\u0105 mia\u0142am przyjemno\u015b\u0107 czyta\u0107, nie mam poczucia, \u017ce jest tego za du\u017co. Za ka\u017cdym razem czytam z ciekawo\u015bci\u0105 i ch\u0119ci\u0105 poszerzania wiedzy. Tutaj dodatkowo potrzeb\u0105 do\u015bwiadczania, kt\u00f3ra zosta\u0142a zaspokojona. <\/p>\n\n\n\n<script src=\"https:\/\/buybox.click\/js\/widget.min.js\"><\/script>\n<span class=\"bb-widget\" id=\"buybox-rwr6\" data-bb-id=\"9520\" data-bb-oid=\"184025056\"><\/span>\n\n\n\n<pre id=\"block-ab7a58a2-cb6f-42a5-80e7-23a1d5902adb\" class=\"wp-block-preformatted\"><strong>Tytu\u0142: <\/strong>Zakotwiczeni. Jak oswoi\u0107 uk\u0142ad nerwowy dzi\u0119ki teorii poliwagalnej<strong>\nAutorka: <\/strong>Deb Dana<strong>\nWydawnictwo: <\/strong>Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego<strong>\nRok: <\/strong>2022<strong>\nIlo\u015b\u0107 stron:<\/strong> 208<\/pre>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Za ksi\u0105\u017ck\u0119 dzi\u0119kuj\u0119 :<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/wuj.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"170\" height=\"170\" src=\"http:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-na-fb-wuj.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-361\" srcset=\"https:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-na-fb-wuj.png 170w, https:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-na-fb-wuj-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 170px) 100vw, 170px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zakotwiczeni. Jak oswoi\u0107 uk\u0142ad nerwowy dzi\u0119ki teorii poliwagalnej &#8211; to kolejna ksi\u0105\u017cka autorstwa Deb Dana, kt\u00f3ra to nie raz udowodni\u0142a, \u017ce teori\u0119 poliwagaln\u0105 nie tylko ma w ma\u0142ym paluszku, ale te\u017c potrafi j\u0105 pi\u0119knie przedstawi\u0107. Wcze\u015bniejsze pozycje autorki, takie jak Teoria poliwagalna w psychoterapii i Teoria poliwagalna w praktyce, cho\u0107 nale\u017ca\u0142y do serii Psychiatria i&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":985,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[133,129,29,177,18],"class_list":["post-964","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ksiazka","tag-deb-dana","tag-teoria-poliwagalna","tag-wuj","tag-wydawnictwo-uj","tag-wydawnictwo-uniwersytetu-jagiellonskiego"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/964","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=964"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/964\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":989,"href":"https:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/964\/revisions\/989"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/985"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=964"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=964"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ambiwalencja.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=964"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}