Gdybym tylko… Jak uwolnić się od żalu, rozpamiętywania i poczucia winy jest książką, której okadkę muszę skomentować. Bo jak mogłabym nie zwrócić uwagi na drogowskazy, które są także elementem mojego, ambiwalentnego logotypu? Nie tylko wygląda to pięknie, minimalistycznie na fioletowej okładce, ale też pięknie obrazuje to o czym jest książka.

Bo przed sobą mam nie co innego, tylko taki drogowskaz właśnie. Drogowskaz wskazujący co z tym żalem robić. Jak chronić się przed poczuciem winy. Jak nie tonąć w rozpamiętywaniu.

Każda z nas z pewnością zaczęła zdanie – niezależnie od tego czy w głowie czy na głos – od tych dwóch słów. „Gdybym tylko” to taki wstęp, który dotyka każdego, terapeutki również. To frazes, który potrafi nieźle namieszać, wygonić nas z tego pożądanego „tu i teraz”, zagnać do paskudnego obszaru ruminacji.

Robert L. Leahy opisuje nam czym jest żal. Tłumaczy co to takiego i jak działa. Dopiero gdy zrozumiemy czym on jest, przechodzimy do rozdziałów, które mają na celu odwrócenie go w coś korzystnego dla nas, choć początkowo mogłoby się to wydawać niemożliwe.

Poza wiedzą teoretyczną, mamy tu elementy praktyczne – ćwiczenia. Aby łatwiej było je zrozumieć, są okraszone licznymi przykładami. Lektura wzbogacona jest o grafiki, dzięki czemu jest jeszcze bardziej obrazowo i przystępnie.

Zawsze gdy czytam, obklejam książki róznorodnymi, kolorowymi znacznikami, by wiedzieć gdzie są interesujące mnie fragmenty. Tu zadanie mam ułatwione, bowiem w newralgicznych punktach, mamy adnotacje na marginesach, co jeszcze bardziej ułatwia odnajdywanie potrzebnych nam treści. Podobnie zresztą jak pokaźnych rozmiarów index znajdujący się na końcu, on też jest takim wskaźnikiem, drogowskazem właśnie.

Autor, psycholog kliniczny, dzieli się swoją wiedzą już nie po raz pierwszy na łamach wydawnictwa UJ. I mimo wykształcenia, doświadczenia, specjalistycznej wiedzy, nie jest to książka wyłącznie dla ludzi z branży. Sposób podania jest taki, że śmiało mogą sięgać po nią osoby, którym zdarza się rozpocząć zdanie od „Gdybym tylko”. Czyli jak wspomniałam we wstępie, praktycznie każdy.

Tytuł: Gdybym tylko... Jak uwolnić się od żalu, rozpamiętywania i poczucia winy
Autor:  Robert L. Leahy
Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Rok: 2023
Ilość stron: 288

Za książkę dziękuję :